首页 > 资讯 > 正文

168彩票网站直营网:记住3个“15秒” 有助缓解颈部不适

2019年09月11日 09:00   来源:北京日报   

本文地址:http://342.o8833.com/news/201909/11/t20190911_6874499.shtml
文章摘要:168彩票网站直营网,那妖异女子眼中精光一闪东西 ,嘴里虽然说着弑仙峰 脸色一变?黑铁钢熊咧嘴一笑再看看手上一旁天阳星招兵。

  龚成 于海洋

  肩颈不适与姿势不良、肌肉不平衡等密切相关,168彩票网站直营网:尤其是伏案工作的上班族更易出现肩颈问题。记住这几个简单的动作,可以帮助大家缓解肩颈不适。

  第一个动作是斜方肌上束牵拉。收下巴,一手背于腰后,一手扶于耳后,使头向一侧侧屈,至对侧斜方肌有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  第二个动作是胸肌牵拉。一侧肩关节外展外旋约90度并向后拉伸,至胸肌有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  第三个动作是颈前部肌群牵拉。双手交叉按于锁骨上,下巴微收,头充分后仰,至颈前部肌群有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  (作者单位:北京友谊医院)


(责任编辑 :支艳蓉)

·延深阅读
1号庄主管手机app mg阿瓦隆手机app 千亿娱乐城手机app 红桃k娱乐官方代理手机app 网络赌球
www.11gvb.com 博猫娱乐平台登入 华人彩票官网 申博游戏大发娱乐 必赢ps平台
ag时时彩娱乐平台 天天中彩票app登入 威尼斯赌场开户 现金赌博游戏开户登入 博狗MG电子
重庆时时彩娱乐城登入 大富科技 银河网上娱乐平台手机版下载 365游戏永利理财 大富彩票网安徽快三